神经衰弱辞职报告
睡眠不好是神经衰弱吗
脑力劳动者最容易碰到的健康问题之一就是失眠。严重的人，一到天刚擦黑的时候就开始发愁，“今天不知睡不睡得着？”进入冬季，昼短夜长，漫漫长夜无法入睡的滋味非常难受。不少人可能是久病成医，把自己的睡眠问题归结为神经衰弱。但是，医生指出，睡眠障碍和神经衰弱不能画上等号。目前，对神经衰弱没有什么好办法，但单纯的睡眠障碍却是可以通过治疗调试好的。
朝阳医院心理咨询门诊主任顾秀玲大夫介绍，失眠只是一种症状，除了神经衰弱之外，抑郁、焦虑的人都有可能出现这种症状。如果自己主观就把自己归到神经衰弱的人群里，而没有仔细寻找原因的话，很可能耽误了恢复良好睡眠的治疗。
世界睡眠日的一项万人问卷调查显示，国人中有45%存在着不同程度的睡眠障碍。睡眠障碍有两种表现，一是入睡困难，如果躺在床上30分钟还睡不着，而且维持了一段时期，可能就是出现了问题。另外，睡眠障碍还体现在睡眠维持方面，有的人经常在早上三四点钟醒来，就再也睡不着了，或是睡一夜要醒好几次，这也属于睡眠障碍的一种。
可能引起睡眠障碍的外界原因不少，环境因素是很重要的一种。房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。另外，更多的患者是因为工作压力大，过于疲惫和总是考虑生活中不顺心的事情而阻碍良好的睡眠。
克服睡眠障碍要从这几方面入手。第一，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。第二，冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。第三，睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。
顾大夫介绍，在门诊中，真正属于神经衰弱而失眠的病人并不多。相反，很多人由于抑郁或焦虑把自己归入神经衰弱。这些病人只要找到失眠的真正原因，对症下药，服用一些抗抑郁剂、抗焦虑药，再配合心理疗法是完全能把自己从失眠中解脱出来的。
医生提醒，想睡得好，就要养成良好的睡眠卫生习惯，按时有规律地睡眠。有睡眠障碍的病人不要自己滥服药物，要在医生指导下吃药，睡眠障碍才能克服。
女人神经衰弱可以怀孕吗
女人神经衰弱可以怀孕吗？神经衰弱的女人可以怀孕吗？怀孕生子，抚育一个自己的健康聪明的宝宝，是无数女人的梦想。然而于身体素质、精神状态等各方面的因素，并不是每个女人都能如愿以偿，那么有神经衰弱的女人可以怀孕吗？女人神经衰弱可以怀孕吗？我们一起看一下相关专家给出的建议。
女人神经衰弱可以怀孕吗？神经衰弱的女人可以怀孕吗？女人神经衰弱会给女性的身心健康带来严重的危害。神经衰弱会导致性腺内分泌失调。女性在月经前会因雌激素的增高导致性激素之间分泌的不平衡，出现胸闷、焦虑的情绪，使得女性情绪极不稳定。女人神经衰弱并不会引起器质性的病变，所以神经衰弱的女人是可以怀孕的，但是由于情绪的不稳定，会影响到胎儿的心理健康。
女人神经衰弱可以怀孕吗？神经衰弱的女人可以怀孕吗？女性在怀孕之后，内心的矛盾和紧张的心情会使原本神经衰弱出现的不适症状进一步加深，妊娠、分娩、产褥、哺育对于女性来说是一种应激反应，都能引起女性比较复杂的心理变化，这些心理变化会使神经活动强烈而持久的处于紧张状态，当这种状态超过神经系统张力的耐受程度，会极大的加重神经衰弱的症状。对女性的身心健康更为不利。所以建议女人衰弱时最好不要怀孕，可以好好地进行调养，待身体恢复健康时，在考虑要小宝宝。那女人神经衰弱怎么办？有没有好的方法治疗呢？我们继续来了解。
女人神经衰弱怎么办？治疗女人神经衰弱的方法？1.积极的自我调节。面对繁忙的工作要找对提高效率的方法。调节自己的工作内容，同时也要学会调节自己的心情。在生活和工作中做到张弛有度，劳逸结合。女人神经衰弱最重要的就在于一个“养”字。
女人神经衰弱怎么办？治疗女人神经衰弱的方法？2.让自己变得豁达：
一般女性都比较多愁善感，在遇到不顺心或是感伤的事情时，容易纠结，想不开。往往造成压抑、焦虑的情绪。所以女性要改鬓自己的脆弱性格，变得坚强一些，勇敢一点。面对挫折和困难要有百折不饶的精神，不退缩，思绪就不会混乱。遇事不斤斤计较。
女人神经衰弱怎么办？治疗女人神经衰弱的方法？3.积极参加文体活动：
在忙碌的工作之余，积极参加文体活动，可以有效的缓解紧张的神经，同时还可以拓展自己的交际圈。交很多志同道合的朋友。扩大自己的视野。心胸也得以扩展。体育活动还可以强身健体。对于神经衰弱的恢复非常有帮助。可以参加的活动如竞走、慢跑、舞蹈等。
想要怀孕的女性可以通过这几个方法使自己快速的恢复健康，为新生命的孕育做好身体、精神上的双重准备。最好祝广大女性都能如愿以偿，实现自己的妈妈梦。
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更年期患上神经衰弱怎么办
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更年期神经衰弱是怎么回事？更年期神经衰弱怎么办？进入更年期，人体的各项功能都极不稳定，很容易受到各种因素的影响，导致心理失衡、精神紧张、神情焦虑的情况。如果长时间地处于这样一种精神状态下，就很容易出现神经衰弱的症状，如失眠、健忘、神经敏感等。给人体带来更大的损害。那么，更年期神经衰弱怎么办？下文继续介绍。
更年期神经衰弱是怎么回事？更年期神经衰弱怎么办？人体在进入更年期之后，由于更年期综合症的影响，会出现潮热、多汗、烦躁等一些内分泌及植物神经功能紊乱的症状。在这些症状的综合影响下，患者就会出现一些神经衰弱的症状，如头晕、失眠、头疼、疲倦、乏力等。那更年期神经衰弱怎么办？怎样有效治疗呢？
更年期神经衰弱是怎么回事？更年期神经衰弱怎么办？1.心理治疗：患者可以在亲人的陪同下去看心理医生，进行心理咨询，以保持患者情绪稳定，可以起到良好的效果。
更年期神经衰弱是怎么回事？更年期神经衰弱怎么办？2.积极的自我治疗：学会自我情绪的调节。当患者的工作比较繁忙、学习紧张、生活琐事缠绕时，首先要调节自己的情绪，不能冲动，因为大家都知道冲动是魔鬼，所以要善于在自己情绪不佳的时候调节自我的情绪。
更年期神经衰弱是怎么回事？更年期神经衰弱怎么办？3.注意控制自己的情绪：患者在遇事时要沉稳、凡事要顾全大局，不能自己拿自己当孩子看，只顾着自己的脾气，只考虑自己的情绪而忽视了他人的感受，这样是错误的。所以患者在处理人际关心的时候要对他人和蔼可亲、互相理解和体谅。正确处理家庭、工作、同事、邻里家的关系。
更年期神经衰弱是怎么回事？更年期神经衰弱怎么办？4.适当的运动。我们知道了神经衰弱的患者的精神长期处于紧张状态，所以治疗神经衰弱最重要的一点就是要劳逸结合。比如在工作累的时候可以参加跑步、做操、打球和游泳等体育活动，可以说这些活动是动用了全身的肌肉和组织，所以对神经系统有着良好的调节作用，能促进神经系统兴奋性，可使患者的神经衰弱症状得到减轻，从而使脑子反应灵敏，思考问题快效、最终可以提高绩效。
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二级心理咨询师2017案例分析题解析：神经衰弱
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