初中一年级体育（,分腿腾越）实践课教案

初中一年级体育（ 分腿腾越 ）实践课教案 教学对象：初一 教学场地：X XXX 中学 执教老师：

XXXX 上课时间：

课的内容：

分腿腾越 课的任务：

1、增强下肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。

2、初步掌握分腿腾越动作技术，增进前庭分析器的功能。

3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。

教学难点：推手挺髋 教学重点：保护与帮助 课 型：新授课 课 的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时间 次数 强度 准 备 部分 8 一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动 1、 组织：四列横队（如图一） 要求：

1、 集合快、静、齐 2、 精神饱满， 3、 准备活动充分 1 7 1 中 基本部分 30 一、分腿腾越 动作要领：助跑，双脚踏跳，起跳后两手支撑，提臀，两腿伸直向侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方腾越过器械，然后两腿向前制动挺身，两臂斜上举，接着并腿用前脚掌落地，屈膝成半蹲（图）。

组织：如图二、三 图二 图三 教法：

1、 教会学生加速助跑，会用前脚掌30 3~ 4

踏跳，并发展弹跳力。

2、 对墙站立，两臂前举推墙练习推手；
俯撑开始，经屈髋分腿推手成立撑，接挺身跳起。

3、 手撑器械做提臀分腿的练习。

4、 保护与帮助：保护者站在落地点附近，从侧面扶助学生的背部或握上臂。

要求：

1、 认真做好辅助练习 2、 注意安全 3、动作到位 结 束 部分 7 一、 放松 轻音乐意念放松 二、总结 三、收还器材 组织：如图一 要求：放松主动积极 认真听总结，整理好器材 7 小 预 计 部 分 生理曲线图 最高心率 145 次/分 平均心率 110-120 次/分 练习密度 42%--45% 课后小结：

场 地 器 材 体操房；
跳箱四个

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